باشگاه خبرنگاران/ اگر مي خواهيد وزنتان را کم کنيد بهتر است بدانيد که خوردن وعده نهار در ساعت مشخص آن، تاثير زيادي روي کاهش وزن شما دارد
در مطالعه اخير که در مجله آمريکايي تغذيه باليني منتشر شده محققان دريافتند خوردن وعده نهار بعد از ساعت 15 موجب تجمع چربي در بافت هاي بدن مي شود.
بررسي ها نشان مي دهند؛ بدن ما زمانيکه مواد غذايي را پيش از ساعت ۳ دريافت مي کند، سوخت و ساز بهتري داشته و زمانيکه بعد از اين ساعت ناهار بخوريد متابوليسم بدن شما با مشکل روبرو شده و کالري کمتري را مي توانيد بسوزانيد.
همچنين مصرف وعده شام هم بعد از ساعت هفت مي‌تواند خطري جدي براي سلامت افراد باشد، زيرا افراد در طول شب به دليل کم‌ تحرکي کالري کمتري مي‌سوزانند که سبب چاقي، اضافه وزن و به دنبال آن ابتلا به انواع بيماري‌ها در بلند مدت در آن ها مي‌شود.اما اين تاثير براي وعده ناهار به مراتب بيشتر است.



با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد