بهترین ماسکهای طبیعی برای رفع آفتابسوختگی در تابستان
هفتهنامه سلامت/ تابستان زمان مناسبي براي سرگرمي و فعاليت در فضاي باز است. در اين فصل از سال بسياري از خانوادهها دور هم جمع ميشوند و براي داشتن سفري تفريحي و خاطرهانگيز برنامهريزي ميکنند...
در عين حال و با وجود تمام شور و نشاطي که براي گذراندن يک تابستان عالي و بهيادماندني داريم يک موضوع بسيار مهم و پراهميت را به هيچ عنوان نبايد فراموش کنيم. اين موضوع مهم چيزي نيست جز نگهداري و مراقبت درست از پوست بهويژه در طول تابستان و زماني که پوستمان بيش از اندازه در معرض تشعشعات مضر خورشيدي و آفتابسوختگيهاي ناخوشايند ناشي از آن قرار دارد.
در مقايسه با ساير فصلها، آفتاب تابستان داغ و سوزانندهتر است و در صورت برخورد مداوم اشعههاي خورشيدي با پوست ممکن است دچار مشکلات متعدد و جدي پوستي شويم. براي مثال، عوارضي مانند قرمزي و تيرگي بيش از اندازه پوست، تاول و خشکي که همگي از شايعترين آثار منفي آفتاب داغ تابستان روي پوست ما هستند. بسياري از افراد براي رفع آفتابسوختگي از مواد شيميايي خاصي استفاده ميکنند اما همه ما به خوبي ميدانيم تقريبا هيچ ماده شيميايياي وجود ندارد که عوارض جانبي نداشته باشد و حتي در مواردي ديده شده تداخل استفاده از اين مواد شيميايي با آفتابسوختگي ميتواند زمينهساز مشکلات جديتري هم باشد. پس براي درمان آفتابسوختگي چه ميتوان کرد؟ آيا ترفند يا راهکار ايمني براي از بين بردن اين معضل پوستي وجود دارد؟
خوشبختانه پاسخ اين سوال مثبت است و بهترين راهحل، جايگزين کردن ماسکهاي طبيعي و خانگي است که مصرف آنها نهتنها براي از بين بردن آفتابسوختگي و تاثيرات منفي ناشي از آن مفيد است، بلکه ميتواند به شادابي و سرزندگي دوباره پوستتان هم کمک کنند. به همين منظور و به بهانه فرا رسيدن فصل تابستان در ادامه با بهترين ترکيبات طبيعي آشنا خواهيد شد که در حل اين مساله کاملا کارآمد خواهند بود. پوست بزرگترين عضو بدن است اما متاسفانه اغلب اوقات مراقبت درست و شايسته از آن را فراموش ميکنيم. درحقيقت همانطور که نگهداري و سالم بودن ساير اعضاي بدن مانند قلب، ريه، کليه، روده و... مهم و حياتي است، پوست هم نيازمند مراقبت يکسان است.
پوست چگونه دچار آفتابسوختگي ميشود؟
در پوست بدن همه ما مادهاي به نام «ملانين» وجود دارد. درحقيقت وجود همين ملانين است که به پوست رنگ ميبخشد. تجمع ملانين در افرادي که داراي پوست تيره هستند نسبت به افرادي که پوست روشني دارند، بيشتر است. در بدن ما سلولهايي به نام «ملانوسيتها» وجود دارد که توليدکننده ملانين از طريق پيدايش يا توليد ملانوزومها هستند. بدن انسان ملانين را براي محافظت و جلوگيري از آسيبديدگي لايههاي عميقتر پوست توليد ميکند. زماني که شما براي طولانيمدت و بيش از اندازه در معرض اشعههاي UV قرار ميگيريد پوستتان ملانين بيشتري توليد ميکند تا به اين ترتيب از وقوع آسيب بيشتر پيشگيري شود.
اين روش مکانيسم دفاعي و طبيعي بدن ماست. اين توليد اضافي يا بيش از حد ملانين باعث تغيير رنگ پوستتان ميشود. در نتيجه، افرادي که داراي پوست تيره هستند پوستشان قهوهاي پررنگ و افراد داراي پوست روشن، پوستشان قرمز خواهد شد. علاوه بر اين، سوختگي يا آفتابسوختگي به خوديخود هم ميتواند باعث ايجاد ککومک يا ايجاد لکههاي ناهموار با رنگهاي متفاوت نسبت به پوستتان شود. با اين وجود، مجاورت متعادل و در حد متوسط پوست با نور خورشيد نهتنها زيانبار نيست، بلکه مفيد هم هست و باعث توليد و تامين ويتامين D لازم براي بدن ميشود.
ماسکهاي خانگي و طبيعي براي رفع آفتابسوختگي کدامند؟
همانطور که پيشتر هم گفته شد مواد و ترکيبات بهکاررفته در ساخت تمامي اين نوع ماسکها طبيعي و بدون عوارض جانبي است. تنها نکته قابلتوجه ايجاد حساسيت احتمالي و نادر در برخي افراد است که در صورت ديده شدن هر نوع از آن مصرف ماسک بايد بلافاصله قطع شود. توصيه ميکنيم هميشه قبل از استفاده از هر نوع ماسکي ابتدا مقدار کمي از آن را روي پوست دست يا پشت گوش امتحان کنيد و در صورت نداشتن حساسيت آن را استفاده کنيد.
1. ماسک زعفران و شير
استفاده از زعفران در آيورودا (يک علم باستاني و کهن در هند) بسيار متداول است. قرنهاست که از زعفران براي سفيد و روشنکردن پوست به طور طبيعي و سنتي استفاده ميشود. علاوه بر اين، زعفران خواص مفيد ديگري هم دارد، براي مثال اين ماده طبيعي کمک ميکند سلولهاي بدن توليد و ترميم شوند و همزمان مانند داروي ضدافسردگي عمل ميکند تا ضمن تنظيم فشارخون از ابتلا به بيماريهاي قلبي پيشگيري شود. مصرف زعفران باعث توليد سلولهاي خوني ميشود و در درمان آکنه و ساير بيماريهاي پوستي موثر است.
شير هم درست شبيه زعفران داراي خواص مفيد و مشابهي براي بدن و پوست ماست. شير به سلامت و تقويت استخوانها کمک ميکند، استرس را کاهش ميدهد و رنگ و ظاهر پوست را بهبود ميبخشد. علاوه بر اين، شير مانند پاککنندهاي طبيعي منافذ بستهشده پوست را پاکسازي کرده و به تنفس بهتر آن کمک ميکند. براي تهيه اين ماسک مفيد کافي است 4 يا 5 قاشق غذاخوري شير را در ظرفي مناسب کمي گرم کنيد و 2 تا 3 قطره آبليموي تازه به آن اضافه کنيد. سپس چند رشته زعفران به ساير ترکيبات اضافه کرده و همه مواد را خوب با هم مخلوط کنيد. ماسک شما آماده مصرف است و بايد آن را روي تمامي نواحياي که دچار آفتابسوختگي شده به آرامي ماساژ دهيد.
به غير از پوست صورت، گوشها و بيني هم نسبت به ساير اعضا بيشتر در معرض آفتابسوختگي قرار دارند پس توصيه ميشود براي اين نواحي هم از اين ماسک مفيد استفاده کنيد. اجازه دهيد ماسک 5 تا 10 دقيقه روي پوستتان بماند و بعد آن را با آب سرد بشوييد و کرم مرطوبکننده بزنيد.
2. ماسک خيار و گوجهفرنگي
خيار علاوه بر اينکه طعم و مزه خوبي دارد براي پوست هم بسيار مفيد است. خوردن خيار مانع ايجاد يبوست ميشود و مصرف آن مقدار زيادي از پتاسيم و فيبرهاي ضروري براي بدن را تامين خواهد کرد. علاوه بر اين، خيار داراي خاصيت ضدالتهابي، ازبينبرنده سلوليت، منقبضکننده منافذ باز پوست، آبرسان و ازبينبرنده تيرگيهاي روي پوست هم است. يکي از موارد پرمصرف خيار استفاده از آن در ساخت و تهيه بسياري از سفيدکنندهها و روشنکنندههاي پوست است. از سوي ديگر گوجهفرنگي هم از تاثيرات منفي و مخرب ناشي از راديکالهاي آزاد ميکاهد و به بازسازي و ترميم سلولي کمک چشمگيري ميکند.
به طور کلي توصيه ميشود براي داشتن پوستي بيعيب و نقص از اين ماسک ساده اما مفيد به طور مستمر و منظم استفاده کنيد. شما ميتوانيد يک تکه گوجهفرنگي را برش بزنيد و آن را به طور مستقيم روي پوستتان ماساژ دهيد. مطمئنا تهيه ماسک صورتي که حاوي هر دو اين ترکيبات باشد ميتواند نتيجه بهتري داشته باشد. يک گوجهفرنگي را رنده کنيد يا در مخلوطکن بريزيد تا کاملا پوره شود. پوره گوجه را در کاسه مناسبي بريزيد و به آن نصف قاشق غذاخوري خامه اضافه کنيد و هم بزنيد تا خوب با هم مخلوط شوند.
در ادامه يک قاشق غذاخوري پودر زردچوبه و يک قاشق غذاخوري عسل به ساير مواد اضافه کنيد و بعد از اينکه آب يک ليموي کوچک و تازه را گرفتيد، 3 تا 4 قطره از آن را همراه 2 قاشق غذاخوري آرد برنج مخلوط و به ساير مواد اضافه کنيد. ترکيب بهدستآمده را خوب هم بزنيد تا مواد به طور يکسان با هم مخلوط شوند. ماسک را روي نواحي مورد نظر ماساژ دهيد و بگذاريد 20 دقيقه بماند و بعد آبکشي کنيد.
3. ماسک کلم و زردچوبه
احتمالا همه ما از خاصيت و توانايي زردچوبه در حفظ سلامت و پاکسازي بدن آگاه هستيم اما آيا ميدانستيد کلم هم ميتواند ماده مفيدي براي تهيه يک ماسک عالي براي پوستتان باشد؟ درحقيقت عصاره يا آب کلم حاوي مقدار زيادي آنتياکسيدان و مواد شيمياي گياهي است که هر دو اين ترکيبات عالي آثار مخرب ناشي از راديکالهاي آزاد مانند جوشهاي سرسياه، آکنه و جوش را تا حد زيادي خنثي ميکنند. علاوه بر اين، ويتامينهاي موجود در آن مانند ويتامين A، C و Eمانع ايجاد ساير آسيبديدگيهاي پوستي ميشود و پوست را نرم، درخشنده و با طراوت ميکند. با توجه به ميزان ماسکي که ميخواهيد درست کنيد مقداري کلم را در مخلوطکن بريزيد تا کاملا خرد و له شود. سپس آن را در ظرف مناسبي بريزيد و بعد از اينکه چند قطره آبليموي تازه به آن اضافه کرديد تمامي مواد را خوب هم بزنيد. در ادامه يک قاشق غذاخوري عسل و يک نوک انگشت پودر زردچوبه به ساير مواد اضافه کنيد. توصيه ميکنيم براي انسجام بخشيدن بيشتر به مواد مقداري آرد برنج يا ذرت به آن اضافه کنيد تا خمير مناسبي تهيه شود. ماسک را 20 تا 25 دقيقه روي پوست خود بگذاريد و بعد با آب سرد بشوييد و کرم مرطوبکننده بزنيد.
4. ماسک ليمو و آلوئهورا
به طور کلي استفاده از آلوئهورا در تهيه محصولات آرايشي، دارويي و ساير ترکيبات گياهي مرسوم است. شواهد به دست آمده از اسناد تاريخي مصر باستان حاکي از آن است که آلوئهورا در درمان بسياري از بيماريهاي داخلي و مشکلات پوستي مورد استفاده قرار ميگرفته است. ماده ژلمانند موجود در برگهاي بلند اين گياه معجزهآساست. اين ژل داراي ترکيبات مفيدي از جمله لِکتين، مانان و پليساکاريد است که همگي خواص درماني بسيار مفيدي دارند. علاوه بر اين آلوئهورا حاوي مقدار زيادي ويتامين و مواد معدني ضروري هم است که در درمان و تسکين آفتابسوختگي تاثيرگذار هستند.
براي تهيه اين ماسک نياز به کاسه يا ظرف ديگري نخواهيد داشت. کافي است مقداري ژل آلوئهورا را کف دستتان بريزيد و 2 تا 3 قطره آبليموي تازه به آن اضافه کنيد. به خاطر داشته باشيد ميزان ليموي مورد مصرف در اين ماسک نبايد بيشتر از مقدار ذکرشده باشد. سپس با استفاده از انگشتان دست ديگر مواد را با هم ترکيب کنيد و روي محل موردنظر ماساژ دهيد. بعد از گذشت 20 دقيقه آن را با آب سرد بشوييد.
5. ماسک بلغور جو دوسر و کره
استفاده از بلغور جو دوسر و کره ترکيب بسيار مناسبي براي رفع سوختگي ناشي از آفتاب خواهد بود. بلغور جو دوسر بين انواع مختلف غلات حاوي بهترين نوع آمينواسيدهاست. اين ماده خوراکي سرشار از سيليس هم هست و دقيقا به دليل وجود اين ترکيبات است که ميتواند به بهترين نحو ممکن باعث حفظ رطوبت لازم براي پوستتان شود.
مهمتر اينکه استفاده از بلغور جو دوسر تقريبا براي هر نوع پوستي ايمن و بيضرر است. براي تهيه اين ماسک مفيد 2 قاشق غذاخوري بلغور جو دوسر را همراه 3 قاشق غذاخوري کره آبشده و 1 قاشق غذاخوري عسل مخلوط کنيد تا خمير شوند. ماسک را روي پوستتان بگذاريد و به شکل دوراني ماساژ دهيد. بعد از گذشت 15 تا 20 دقيقه آن را آبکشي کنيد و کرم مرطوبکننده بزنيد.