افسردگی را با این ماده غذایی درمان کنید!
باشگاه خبرنگاران/ باکتريهاي مفيد (پروبيوتيک) به انسان براي مقابله با افسردگي کمک ميکنند.
بر اين اساس، تنها در سال ۲۰۱۶، يک ميليون و ۷۰۰ هزار نفر در انگليس به دليل مشکلات روحي به پزشک مراجعه کرده اند که از اين ميان يک سوم آنها داراي افسردگي بوده اند.
تحقيقات نشان داده است باکتريهاي مفيد دستگاه گوارش که به آنها پروبيوتيک گفته ميشود ميتوانند براي مقابله با افسردگي به انسان کمک کنند. اين پروبيوتيکها هم در روند کمک به دستگاه گوارش و هم در روند کارکرد مغز نقش مهمي ايفا ميکنند.
يک مطالعه بزرگ که از سوي مرکز تحقيقاتي برايتون و دانشکده پزشکي ساسکس از سال ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۹ انجام گرفته است نشان ميدهد پروبيوتيکها که به وفور در محصولات غذايي مانند ماست و کلم ترش يافت ميشوند ميتوانند با کمک به ازدياد باکتريهاي مفيد دستگاه گوارش، شدت بيماري افسردگي را در افراد کاهش دهند.
در اين مطالعه ۷۱ نفر که ۷ تن آنها از افسردگي شديد رنج ميبردند مورد مطالعه قرار گرفتند. تحقيقات بر روي اين افراد نشان داد روند درمان افسردگي با مصرف محصولات حاوي پروبيوتيک رابطه مستقيم داشته است. همچنين اين باکتريهاي مفيد توانسته اند در روند کارکرد مغزي افراد تاثير مثبتي داشته باشند.
پژوهشگران اين تحقيقات را در سه محيط مختلف مورد مطالعه قرار دادند و در هر سه محيط نيز يافتهها مويد آن بود که مصرف محصولات حاوي پروبيوتيک ميتواند ارتباط مستقيمي با کاهش افسردگي در افراد داشته باشد.
پروبيوتيکها علاوه بر آنکه در روند گوارش مناسب مواد غذايي در معده و روده نقش مهمي ايفا ميکنند، مانع از رشد باکتريهاي مخرب که ميتوانند عفونت و التهاب در دستگاه گوارش ايجاد کنند، ميشوند.
سازمان جهاني بهداشت به دليل اهميت بالاي پروبيوتيک ها، از کشورهاي جهان و بخش خصوصي خواسته است اين محصول را در سبد غذايي خانوار قرار دهند.