پاستای رژیمی که فقط ۳۶۰ کالری داره!

آخرین خبر/ مواد لازم :

کره : ۱۰ گرم

روغن زیتون : یک ق‌غ

قارچ اسلایس شده : ۲۰۰ گرم

سینه مرغ خرد شده : یک عدد

ادویه باربیکو ، نمک و فلفل سیاه : 

به مقدار لازم

سیر : یک حبه

آرد : یک ق‌غ 

پاستا فرمی : ۲۰۰ گرم

شیر هم دمای محیط : یک لیوان 

آبجوش : دو لیوان

اورگانو و ادویه سیر و کره : به مقدار لازم

پنیر پارمسان : یک ق‌غ

طرز تهیه :

تابه رو روی حرارت متوسط میذاریم ، کره و روغن رو میریزیم داخلش ، قارچ های اسلایس شده به همراه آبلیمو اضافه میکنیم و تفت میدیم وقتی خشک شد ، سینه مرغ خرد شده، نمک و فلفل و ادویه باربیکو رو اضافه میکنیم و تفت میدین تا مرغ ها از خامی در بیاد . 

اگر دوست داشتین یه حبه سیر رنده شده هم اضافه و مخلوط کنید بعد یک قاشق آرد رو اضافه میکنیم و تفت میدیم بعدش پاستاهارو اضافه میکنیم.

یه لیوان شیر هم دمای محیط و دو لیوان آبجوش اضافه میکنیم و هرچند مرتبه یکبار هم میزنیم تا پاستاها بهم نچسبن‌ و سس غلیظ بشه . در آخر هم یکم اورگانو ، ادویه سیر و کره و پنیر پارمسان اضافه میکنیم و هم میزنیم

---

بازار

---

به پیج اینستاگرامی «آخرین خبر» بپیوندید
instagram.com/akharinkhabar