انواع ویارهای بارداری

ني ني سايت

بروزرسانی 1404/05/28 - 21:08

نی نی سایت/ دوران بارداری یکی از حساس‌ترین و خاص‌ترین دوره‌های زندگی خانم‌ها به حساب میاد. در این مدت بدن دچار تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی زیادی می‌شه که یکی از بارزترین نشانه‌ها، ویار در بارداری هست. ویار یا همون تمایل شدید به خوردن یا نخوردن بعضی از غذاها، یکی از علائمی است که تقریباً اکثر خانم‌های باردار تجربه‌اش می‌کنن. گاهی این ویار می‌تونه طبیعی باشه و هیچ مشکلی ایجاد نکنه، اما گاهی هم نشانه‌ی کمبود مواد مغذی یا مشکلات دیگه‌ است.

ویار بارداری چیست؟
ویار بارداری درواقع یک حالت خاصه که باعث می‌شه خانم باردار میل شدیدی به بعضی خوراکی‌ها پیدا کنه یا برعکس، نسبت به بعضی مواد غذایی حالت تهوع و بیزاری داشته باشه. این موضوع بیشتر در سه ماهه‌ی اول بارداری دیده می‌شه، ولی بعضی خانم‌ها تا پایان دوران بارداری هم درگیرش می‌مونن. ۷۵ درصد ویارها در سه‌ماهه‌ی اول بارداری شروع می‌شن و معمولاً تا هفته‌ی ۱۴ تا ۱۶ کاهش پیدا می‌کنن و در حدود ۱۰ درصد خانم‌ها ممکنه ویار تا آخر بارداری ادامه داشته باشه.

دلایل ایجاد ویار در دوران بارداری

تحقیقات نشان داده که چند عامل اصلی باعث ایجاد ویار بارداری می‌شه:

تغییرات هورمونی: افزایش هورمون‌هایی مثل استروژن و پروژسترون باعث تغییر حس بویایی و چشایی می‌شه.

کمبود مواد مغذی: بدن ممکنه با ایجاد ویار نشان بده که به یک ماده‌ی خاص مثل آهن یا کلسیم نیاز بیشتری داره.

عوامل روانی: استرس و تغییرات روحی هم می‌تونن باعث تمایل به بعضی از غذاها بشن.

سابقه خانوادگی: بعضی از پژوهش‌ها می‌گن ویار می‌تونه زمینه‌ی ژنتیکی داشته باشه.
انواع مختلف ویار در بارداری
ویار انواع مختلفی داره و هر خانمی تجربه‌ی متفاوتی ازش داره. مهم‌ترین انواع ویار بارداری شامل این موارد می‌شن:

۱. ویار غذایی
شایع‌ترین نوع ویار، تمایل به خوردن بعضی از خوراکی‌هاست. مثلاً میل شدید به ترشی، بستنی، شکلات یا حتی غذاهای خاص محلی. گاهی ممکنه ویار غذایی اثر مخرب داشته باشه مثلا ویار به غذاهای شور می‌تونه مصرف نمک رو در زن باردار زیاد کنه و در نتیجه ریسک فشارخون بارداری رو افزایش بده.

۲. ویار غیرغذایی (پیکا)
گاهی خانم باردار هوس چیزهای عجیبی مثل خاک، گچ یا یخ می‌کنه. این حالت که بهش پیکا در بارداری می‌گن، می‌تونه نشانه‌ی کمبود آهن یا روی باشه و باید جدی گرفته بشه.

۳. بیزاری غذایی
برخی از خانم‌ها در دوران بارداری از بوی غذاهای خاص مثل گوشت یا قهوه حالت تهوع پیدا می‌کنن. این موضوع به خاطر حساس شدن دستگاه بویایی و گوارشی در بارداری است.

۴. ویار به طعم خاص
گاهی خانم باردار فقط دنبال یک مزه‌ی خاص مثل ترش، شیرین یا شور هست، نه یک غذای خاص. این موضوع هم بیشتر ریشه‌ی هورمونی و روانی داره.

ویارهای شایع در دوران بارداری
حالا بیایم به طور دقیق‌تر به ویارهایی بپردازیم که بیشتر خانم‌ها تجربه‌اش می‌کنن:

ویار به ترشیجات: به خاطر تغییرات هورمونی و تحریک بزاق زیاد دیده می‌شه.

ویار به شیرینی‌جات: بدن بعضی وقت‌ها برای جبران افت قند خون، میل به شیرینی پیدا می‌کنه.

ویار به مواد نشاسته‌ای: مثل نان، سیب‌زمینی یا برنج.

ویار به لبنیات: می‌تونه نشانه‌ی نیاز بدن به کلسیم باشه.

ویار به یخ یا خاک: که معمولاً با کمبود آهن ارتباط داره.
تفاوت ویار طبیعی و خطرناک در بارداری
همه‌ی انواع ویار بارداری طبیعی نیستن. بعضی از آن‌ها می‌تونن سلامت مادر و جنین رو به خطر بندازن.

ویار طبیعی: شامل تمایل به غذاهای سالم یا بی‌ضرره مثل میوه‌ها، ترشیجات یا حتی شیرینی.

ویار خطرناک: وقتی مادر میل به خوردن مواد غیرخوراکی مثل خاک، پودر لباسشویی یا مواد شیمیایی پیدا کنه، باید سریع به پزشک مراجعه بشه.
راه‌های مدیریت و کنترل ویار در بارداری
برای اینکه ویار در بارداری اذیت‌کننده نباشه، چند راهکار ساده می‌تونه کمک کنه:

خوردن وعده‌های کوچک و مکرر: این کار باعث می‌شه قند خون متعادل بمونه و ویار کمتر بشه.

جایگزینی خوراکی سالم: مثلاً به جای شیرینی پرکالری، می‌شه از میوه‌های خشک یا خرما استفاده کرد.

نوشیدن آب کافی: گاهی تشنگی با ویار اشتباه گرفته می‌شه.

مشورت با پزشک: به‌خصوص در مورد ویارهای غیرغذایی، باید حتماً پیگیری بشه.

توجه به مکمل‌ها: مصرف مکمل‌های بارداری مثل آهن و اسیدفولیک زیر نظر پزشک می‌تونه از بعضی ویارها جلوگیری کنه.
ویار و سلامت روان در بارداری
جالبه بدونی که ویار بارداری مشکلی فقط مربوط به جسم مادر نیست، بلکه ارتباط مستقیم با سلامت روان هم داره. بعضی از خانم‌ها وقتی استرس یا اضطراب دارن، بیشتر به سمت غذاهای خاص می‌رن. مدیریت استرس با روش‌هایی مثل مدیتیشن، ورزش سبک و حمایت عاطفی اطرافیان می‌تونه شدت ویار رو کمتر کنه.

ویار بارداری دارم چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
در حالت کلی، ویار در بارداری موضوعی طبیعی و گذراست. اما در شرایط زیر باید سریع به پزشک مراجعه بشه:

تمایل به خوردن مواد غیرخوراکی

ویار شدید به غذاهای پرچرب و شیرین که باعث افزایش وزن غیرطبیعی بشه.

بیزاری شدید از همه غذاها و کاهش وزن

حالت تهوع و استفراغ شدید همراه با ویار

حرف آخر
ویار بارداری یکی از شایع‌ترین تغییراتی هست که تقریباً همه‌ی خانم‌ها تجربه‌اش می‌کنن. این ویارها می‌تونن نشانه‌ی تغییرات طبیعی بدن باشن یا گاهی به کمبود مواد مغذی ربط پیدا کنن. شناخت انواع ویار در بارداری و راه‌های کنترلش باعث می‌شه این دوران راحت‌تر و سالم‌تر سپری بشه. در نهایت، هر وقت ویار به سمت مواد غیرخوراکی یا آسیب‌زا رفت، باید حتماً با پزشک مشورت بشه تا سلامت مادر و جنین حفظ بشه.