خانواده‌ام کلا حواس‌شان به من نیست

خراسان/ دختری ۱۸ ساله‌ام. یک خواهر کوچک‌تر دارم. در هر مشکلی، خانواده‌ام فقط من را مقصر می‌دانند. به من اعتماد ندارند، توهین می‌کنند و اصلا حواس‌شان به من نیست. چه کنم؟ 

این‌که بیان کرده‌اید خانواده‌ام اصلا حواس‌شان به من نیست، نشان می‌‌دهد که قدری در این خصوص بزرگ‌نمایی منفی انجام گرفته است و اگر گاهی کوتاهی‌هایی هم در این باره اتفاق افتاده، شما آن را برجسته کرده و در ذهن خود به آن شاخ و برگ داده‌‌اید. متاسفانه همین مسئله می‌‌تواند باعث شود که شما محبت‌‌های هرچند کمرنگ‌‌تر خانواده را نبینید؛ بنابراین توصیه می‌‌کنم نیمه پر لیوان را ببینید و در عین حال با رفتار‌‌های درست خود، به دنبال ایجاد انگیزه برای ابراز محبت بیشتر در بین اعضای خانواده هم باشید.
از رفتار‌‌های تلافی جویانه بپرهیزید
اگر بخواهید ذهنیت دیگران را نسبت به خود تغییر دهید باید صبور باشید و از رفتار‌‌های تلافی جویانه و احساسی و همین طور مقایسه کردن بپرهیزید و سطح انتظارات خود را تعدیل کنید؛ زیرا مقایسه کردن و نیز سهم خواهی و توقعات بالا موجب می‌‌شود بعضی اوقات انتظارات شما برآورده نشود و در نتیجه احساس سرخوردگی و شکست به شما دست دهد؛ بنابراین اگر می‌‌بینید که گاهی برخورد‌‌های دوگانه‌‌ای از سوی خانواده‌‌تان انجام می‌‌گیرد، قبل از دلخور شدن و سرزنش آن‌‌ها به دنبال علت این واکنش خانواده در وجود خودتان باشید تا بهتر بتوانید راه‌‌های جلب حمایت و محبت اعضای خانواده را پیدا کنید. در پایان به شما توصیه می‌‌کنم حتما با یک روان شناس مجرب مشورت کنید تا چنان چه علایم افسردگی را داشته باشید، بتواند به شما کمک کند.
نویسنده: دکتر حسین محرابی | روان‌شناس

🔹"آخرین خبر" در روبیکا

---

بازار

---

🔹"آخرین خبر" در ایتا
🔹"آخرین خبر" در بله