چطور رابطه را از شر تلفن همراه در امان نگه‌داریم؟

خراسان/ همه می‌دانیم که استفاده مداوم از گوشی برای روابط‌مان خوب نیست، با این حال این موضوع مانع از آن نمی‌شود که روزی ده‌ها بار سراغ گوشی برویم. بی‌بی‌سی به نقل از دکتر کیتلین رگر، استادیار روان شناسی دانشگاه یو‌سی‌‌ال لندن، می‌گوید به‌ جای سرزنش خودمان، بهتر است یاد بگیریم هنگام برداشتن گوشی آگاهانه‌تر رفتار کنیم و کمی بیندیشیم. او برای این که هنگام بودن با دیگران، جلوی خود را برای برداشتن بی‌فکر و از سر عادت گوشی بگیریم، یک روش ساده پیشنهاد می‌دهد: «هر بار که گوشی را برمی‌دارید، به طرف مقابل بگویید چرا این کار را می‌کنید و وقتی کارتان تمام شد، آن را کنار بگذارید و دوباره به تعامل برگردید». این روش شاید خیلی ساده به‌ نظر برسد، اما دکتر رگر می‌گوید همین تغییر کوچک می‌تواند عادت ما را اصلاح کند، چون ما ناخودآگاه و معمولا بدون این که به این کار فکر کنیم، گوشی را برمی‌داریم تا پیام‌ها را بررسی ‌کنیم، اعلان‌ها را مرور ‌کنیم یا فقط سریع درباره چیزی جست‌وجو کنیم.

🔹"آخرین خبر" در روبیکا
🔹"آخرین خبر" در ایتا
🔹"آخرین خبر" در بله

---

بازار

---