راهکارهای تنفس در روزهای پر گردوغبار

خراسان/ این روزها گردوغبار مهمان خیلی از شهرها شده است. در این روزهای غبارآلود به خصوص گروه‌های حساس مانند سالمندان، بیماران تنفسی و زنان باردار باید بیشتر حواس‌شان به حفظ سلامتی‌شان باشد.

پرهیز از تردد غیرضروری| از خروج غیرضروری از منزل یا محل کار خودداری کنید. فعالیت‌های ورزشی و فیزیکی در فضای باز را تا بهبود شرایط به حداقل برسانید.
 استفاده از ماسک مناسب| در صورت ضرورت خروج از منزل، از ماسک‌های جراحی سه‌لایه یا ماسک‌های تنفسی N۹۵ استفاده کنید.  ماسک باید به‌درستی روی بینی و دهان را بپوشاند و از ماسک‌های آسیب‌دیده یا مرطوب استفاده نشود.
محافظت از فضای داخلی| درها و پنجره‌ها را کاملاً بسته نگه دارید تا از نفوذ گردوغبار جلوگیری شود. در صورت امکان، از دستگاه‌های تصفیه هوا استفاده کنید.
نوشیدن مایعات فراوان| مصرف آب و مایعات را افزایش دهید تا از خشکی گلو و مجاری تنفسی جلوگیری شود. نوشیدنی‌های گرم مانند چای کمرنگ یا آب ولرم به تسکین مجاری تنفسی کمک می‌کند.

---

بازار

---

رعایت نکات ایمنی در محیط بیرون|در صورت وزش باد شدید، وسایل سست و ناپایدار را در فضای باز مهار کنید تا از پرتاب شدن آن‌ها جلوگیری شود. 

🔹"آخرین خبر" در روبیکا
🔹"آخرین خبر" در ایتا
🔹"آخرین خبر" در بله