چطور جلوی افتادگی رحم را بگیریم؟

خراسان/ افتادگی رحم به حالتی گفته می‌شود که رحم از محل اصلی خودش در لگن جابه‌جا شود و به سمت پایین حرکت کند. این افتادگی به علت سست شدن عضلات و لیگامان‌های داخل لگن رخ می‌دهد. کیی از مشکلات شایع در زنان است که به دلایل مختلفی از جمله ضعف عضلات لگن و زایمان‌های متعدد رخ می‌دهد و می‌تواند تأثیرات منفی بسیاری بر کیفیت زندگی فرد داشته باشد..

افتادگی رحم چطور خودش را نشان می‌دهد؟

---

بازار

---

افتادگی رحم ناشی از ضعیف شدن بافت و عضلات حمایت‌کننده رحم است؛ اما علل ضعیف شدن این عضلات عبارتند از: زایمان‌های طبیعی متعدد، افت استروژن پس از یائسگی، یبوست، سرفه‌های شدید مزمن، بلند کردن بارهای سنگین. علایم افتادگی رحم می‌تواند بسته به شدت افتادگی و وضعیت فرد متفاوت باشد. برخی از شایع‌ترین علایم می‌تواند این‌ موارد باشد: 

*احساس سنگینی، پر بودن یا فشار در ناحیه لگن و درد در ناحیه لگن، شکم، کمر

*بیرون زدن بافت رحم از دهانه واژن

*احساس درد در رابطه جنسی 

* مشکلات ادراری مانند بی‌اختیاری ادرار، نیاز به ادرار مکرر، احساس فوریت برای ادرار و احساس تخلیه ناکامل مثانه 

*یبوست و دشواری در حرکات روده یا احساس فشار هنگام دفع

*احساس کشیدگی یا ناراحتی هنگام ایستادن طولانی‌مدت

پیشگیری از افتادگی رحم

راه‌های متفاوتی برای کاهش خطر ابتلا و پیشگیری از افتادگی رحم وجود دارد. برخی از این راه‌ها عبارتند از: حفظ وزن سالم و انجام ورزش‌های منظم، انجام تمرینات «کگل» برای تقویت عضلات کف لگن، ترک سیگار، استفاده از تکنیک‌های صحیح هنگام بلند کردن اجسام سنگین که به تقویت و بافت‌های رحم کمک می‎‌کند. همچنین استفاده از غذاهای غنی از فیبر مانند سبزیجات و میوه‌ها که می‌تواند عمکرد روده‌ها را بهبود ببخشد.

🔹"آخرین خبر" در روبیکا
🔹"آخرین خبر" در ایتا
🔹"آخرین خبر" در بله