با این ۲ ویتامین ریههایتان را تمیز کنید!
خبرگزاري دانشجو
بروزرسانی
خبرگزاری دانشجو/ با این ۲ ویتامین ریههایتان را تمیز کنید:
🔸پژوهشگران با بررسی دادههای بیش از ۲۰۰ هزار نفر دریافتند رژیم غذایی سرشار از میوه، عملکرد ریه را بهبود میدهد و آثار مخرب آلودگی هوا را کاهش میدهد.
🔸افرادی که میوه بیشتری مصرف میکردند، کاهش کمتری در حجم بازدم (FEV1) در مواجهه با آلودگی داشتند.
🔸میوههایی با ویتامین C و K به دلیل دارا بودن آنتیاکسیدان و خواص ضدالتهابی، میتوانند از ریهها در برابر ذرات معلق هوا محافظت کنند.
🔸ویتامین C در میوههایی مانند پرتقال، کیوی، توتفرنگی، گریپفروت و آناناس وجود دارد؛ ویتامین K نیز در کیوی، آووکادو، انگور، زغالاخته و برخی سبزیجات برگسبز یافت میشود.
اخبار بیشتر درباره
اخبار بیشتر درباره
پس از این بخوانید
محرز: آنتی بیوتیک جایگاهی در درمان آنفلوآنزا ندارد
تشخیص زودهنگام و درمان منظم؛ کلید کنترل صرع در کودکان
بیحسی و گزگز پا نشانهای از مشکلات سیاتیک و ستون فقرات
پیش به سوی یک خواب واقعی
هشدار درباره خطرهای مواد آرایشی چشم و سرمههای غیراستاندارد
الیاف مصنوعی و خطر ناباروری
کاربردهای عکس رنگی رحم
آلودگی هوا با چشمها چه میکند؟
