نکته‌های طلایی بهداشت فردی زنان

خراسان/ بهداشت فردی زنان شامل موارد مختلفی می‌شود که عمل به هر کدام از آن‌ها می‌تواند سلامت بخش مهمی از بدن را تامین کند. نباید فراموش کنیم بهداشت روزانه، اولین خط دفاعی در برابر بیماری‌ها و کلید حفظ طراوت و شادابی است.

بهداشت پوست و مو| شست وشوی روزانه با شوینده ملایم، استفاده از مرطوب‌کننده، محافظت از پوست در برابر آفتاب با ضدآفتاب و انتخاب شامپوهای مناسب می‌تواند اولین قدم باشد. سعی کنید از وسایل حرارتی مانند اتوی مو و سشوار هم روزانه استفاده نکنید.
بهداشت ناحیه تناسلی| برای حفظ تعادل pH طبیعی واژن، شست و شوی روزانه با آب ولرم کافی است. در صورت نیاز از ژل‌های بهداشتی مخصوص بانوان (فاقد عطر) استفاده کنید. لباس‌های زیر نخی با قابلیت تنفس‌پذیری بالا، ناحیه تناسلی را خشک و خنک نگه داشته و گامی بزرگ در پیشگیری از عفونت‌ها هستند.
بهداشت دوران قاعدگی|پد بهداشتی خود را هر ۴ تا ۶ ساعت تعویض کنید. باور غلط استحمام نکردن در دوران قاعدگی را کنار بگذارید؛ حمام کردن برای جلوگیری از عفونت و بوی نامطبوع ضروری است. همچنین، نوشیدن آب کافی و داشتن رژیم غذایی سالم به کاهش علایم ناخوشایند این دوره کمک می‌کند.
بهداشت در دوران بارداری و شیردهی|افزایش ترشحات واژینال در بارداری طبیعی است. برای مدیریت آن و جلوگیری از عفونت، از لباس زیر نخی استفاده و آن را به طور منظم تعویض کنید. در دوره پس از زایمان، استفاده از محصولات راحت اهمیت زیادی دارد. برای مدیریت نشت شیر در دوران شیردهی نیز، پد سینه قابل شست وشو استفاده کنید.

---

بازار

---

پیشگیری از بیماری‌های شایع زنان| برای پیشگیری از عفونت ادراری، همیشه خود را از جلو به عقب تمیز کنید و آب فراوان بنوشید. تغییر در ترشحات، خارش یا سوزش می‌تواند نشانه عفونت باشد. برای پیشگیری، از پوشیدن لباس‌های تنگ و مرطوب خودداری کنید و رژیم غذایی سرشار از پروبیوتیک‌ها (مانند ماست) داشته باشید.
بهداشت جنسی| ادرار کردن بلافاصله پس از رابطه جنسی به خروج باکتری‌ها از مجرای ادرار کمک و از عفونت ادراری پیشگیری می‌کند. انجام معاینات منظم زنان و تست پاپ اسمیر طبق توصیه پزشک، بهترین راه برای تشخیص زودهنگام مشکلات است. استفاده از روش‌های پیشگیری نیز کلید جلوگیری از بیماری‌های مقاربتی است.

🔹"آخرین خبر" در روبیکا
🔹"آخرین خبر" در ایتا
🔹"آخرین خبر" در بله